导读：2014年12月，习近平在江苏镇江世业镇卫生院调研时指出：“没有全民健康，就没有全面小康。”2016年8月，在全国卫生与健康大会上，习近平再次强调这一观点，并把人民健康放在优先发展的战略地位，加快推进健康中国建设。没有人民健康就没有全民小康”
2014年12月，习近平在江苏镇江世业镇卫生院调研时指出：“没有全民健康，就没有全面小康。”2016年8月，在全国卫生与健康大会上，习近平再次强调这一观点，并把人民健康放在优先发展的战略地位，加快推进健康中国建设。没有人民健康就没有全民小康”
为了学习贯彻习近平思想，推进“健康中国”战略实施。普及科学养生知识，提升生活品质，共创美好生活。2026年8月7日，中国服务文化网诚邀军内外专家、书画家艺术家，在陈步峰服务文化工作室举办了《衰老的因由与防控》讲座。
讲座由中国企业文化研究会研究员、中国服务文化网总服务师陈步峰教授主持。
此次讲座由原全国政协委员、河北省人大常委、中国科协常委、省农科院老院长王海波博导主讲。
王海波先生是享受国务院特殊津贴，是国家级有突出贡献的中青年专家。1996年起任河北省农林科学院副院长，兼任河北省植物转基因中心主任、河北省植物基因工程中心主任，全国优秀科技工作者，中国青年科技奖获得者。
在大家的掌声中，王海波博导从细胞为什么会衰老？D因子从哪里来？如何降低细胞内的D因子？如何防衰老？等方面做了深入浅出生动想象的讲解，并就大家关心的话题一一作了解答。
此次参加讲座的既有年逾七旬的专家书画家，也有70后80后乃至00后的在职人员，尤其是“全军终身成就奖”获得者、神经内科资深专家主任医师冯连元先生专程前来参与互动，使整个活动扎实鲜活快乐，3个多小时的分享互动仍意犹未尽。大家反应，王海波院长的分享专业精到新颖鲜活有道有料务实管用、听得懂做得来，受益匪浅，希望这样高层次的活动经常搞。
张连玉、宋立国、陈兰住、吴玉泉、李富平等书画家向专家敬献佳作。陈步峰杨敬向嘉宾赠送了《服务文化30年》《孔秀现象》《孔秀影评集萃》《曲艺标兵孙来奎》《快乐服务的心灵智慧》等书刊。
王海波讲：
一、细胞为什么会衰老？
细胞衰老的基本原因：积累“衰败因子”类物质（简称“D因子”）。学术界关于基因损伤、端粒缩短、功能退化、慢性炎症等说法，都是结果，不是原因。防控衰老必须找到真正的原因。
积累的意思：存在于细胞内部不能自行排出/清除，或不能及时有效地排出/清除。
衰败因子是细胞内的坏分子、垃圾或废物。它们对细胞的功能与活性，对细胞的状态，有干扰、破坏和拖累作用，具体表现为：（1）破坏细胞膜、细胞器,（2）破坏细胞内大分子物质的结构，（3）制造不良的分子生态，（4）在胞外形成不良的胁迫环境。
D因子积累得快，老得快；积累得重，老得重。
二、D因子从哪里来？
1.从饮食、环境及西医治疗中来如农业、工业、环境污染（大气污染、水污染、土壤污染、食品污染），激素、抗生素、重金属等。
2.从自身代谢中来如自由基、自身代谢垃圾、西药的干扰作用及其无法降解的存留等，以及坏脾气、坏习惯、郁闷、烦恼等产生的生物学作用及代谢产物等。
三、D因子是什么？
农药残留、西药残留、重金属、自由基、细胞垃圾、代谢垃圾以及其他的有机无机有害物等。还有，既使有用但在细胞内已属多余的物质（如多余的铁、铜等）。
四、如何降低细胞内的D因子？
（1）尽量不从外界摄入；（2）代谢产生后及时清理、清除；
（3）通过细胞分裂稀释；（4）通过代谢调理缓解。
五、如何防衰老？
1.关注饮食
（1）食品的生产环境、生产方法、生产过程及营养价值。
（2）增强所需的营养，优化饮食结构。
五谷、蔬菜、蛋白、脂类、维生素等。每顿饭要有五谷，而且要带有种胚或有相应成分的补充，以及薯类、菌菇、益生菌等。鸡蛋、小鱼汤、虾皮等是很好的抗衰食物。注意油脂营养，特别是不饱和脂肪酸补充。维生素很重要，如维生素C不仅抗衰老，还有一定的返老还童作用。
2.关注调理
代谢调理，中医调理，养生调理。清理垃圾、排毒，睡眠，洗澡，理顺五脏六腑。运动、锻炼、功法。通过养生功法等排出、清除体内的D因子类物质。
3.改善性格
养好习惯，养好心性。有事做，有朋友。适度劳动、锻炼。读书、饮茶、唱歌、聊天、听音乐等。
（供稿：陈步峰、杨敬）
